Magnesium Citrat besteht aus Magnesiumcitrat Pulver mit sehr gutem Geschmack. Magnesium Citrat ist durch eine besonders hohe Bioverfügbarkeit des Magnesiums gekennzeichnet, was es zu einer besonders effektiven Verabreichungsform von Magnesium macht.
Der Mineralstoff Magnesium ist lebenswichtig und in ca. 300 Stoffwechselprozesse involviert. Für Sportler von hervorgehobener Bedeutung ist die Tatsache, dass Magnesium Citrat u.a. zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu normalen Muskelfunktionen, zu einem Gleichgewicht an Elektrolyten (Mineralstoffen) sowie zu einer normalen Proteinsynthese beiträgt.
Das Magnesiumcitrat Pulver ist mit Vitamin B6 und Vitamin C funktionell optimiert.
Was kann ich von Magnesium Citrat erwarten?
Magnesium Citrat ist ein Mineralien Supplement des für Sportler besonders bedeutsamen Mineralstoffes Magnesium. Dieses Supplement wirkt als Reglerstoff im Organismus und ist so an unzähligen Stoffwechselvorgängen Ihres Körpers beteiligt. Magnesium Citrat trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und kann Müdigkeitserscheinungen verringern. Des Weiteren ist Magnesium Citrat vorteilhaft für das Elekrolytengleichgewicht und normale Muskelfunktionen. Es hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen Proteinsynthese, die als Grundvoraussetzung für Muskelaufbau gesehen werden kann, sowie normalen psychischen Funktionen bei. Letztendlich ist Magnesium Citrat wichtig für Sie in Bezug auf die Erhaltung normaler Knochen und Zähne.
Magnesium Citrat sollte nicht als Ersatz für eine gute Ernährungsweise betrachtet werden. Es gibt Ihnen nur die Garantie, dass Sie mit Magnesium gut versorgt sind und dieses auch besonders gut wirkt. Magnesium Citrat liefert aber nicht die Vielzahl und Vielfalt an Nährsubstraten, die in gesunden Lebensmitteln vorhanden sind.
Zur Erreichung Ihrer individuellen Ziele müssen Sie alle fehlenden Substrate durch eine gesunde Ernährung und ergänzende Supplements (Creatin, freie Aminosäuren, Protein) zuführen. Protein trägt zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei, weshalb Sie auf eine ausreichende und möglichst konstante Aminosäurezufuhr achten sollten. Versorgen Sie sich daher bei Bedarf auch mit schnellen (insbesondere morgens nach dem Aufstehen, vor sowie nach dem Training) und langsamen Proteinen.
Funktionalität und Wirkungsweise von Magnesium Citrat:
Magnesium ist essentiell und muss über die Nahrung zugeführt werden. Generell ist Magnesium zwar in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie bspw. Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Kernen, Fisch, Fleisch sowie Obst und Gemüse enthalten, allerdings wird durch die modernen Lebensumstände (Stress), die starke Verarbeitung von vielen Lebensmitteln, die sportlichen Aktivitäten und Diäten vielfach eine Zusatzversorgung mit Magnesium notwendig. Bei einer Unterversorgung mit Magnesium kann der gesamte Organismus nicht optimal funktionieren.
Nach dem derzeitigen Stand der Wissenschaft ist Magnesium als Enzym (Biokatalysator) oder Co-Enzym an 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Für Sportler ist besonders interessant, dass Magnesium in die ATP Synthese, also die Herstellung von energiereichem Adenosintriphosphat, involviert ist. ATP ist für Sportler besonders wichtig, da es als unmittelbare Energiequelle für Muskelkontraktionen dient. Die Vorräte an ATP werden jedoch in 2-3 Sekunden vollständig abgebaut und müssen permanent erneuert werden.
In diesem Zusammenhang kann Magnesium zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Darüber hinaus kann es die normalen Muskelfunktionen unterstützen, was für an Kraft- und Ausdauerleistungen interessierte Sportler ein gewichtiges Argument sein dürfte.
Magnesium ist zudem am normalen Ablauf der Proteinsynthese beteiligt und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Beides ist letztendlich eine Grundvoraussetzung für den Muskelaufbau und Muskelerhalt. Ebenso interessant ist die Tatsache, dass Magnesium zu einem Gleichgewicht an Elektrolyten (Mineralien) beiträgt und so den Hydrationsstatus der Zellen optimiert.
Ferner steuert Magnesium die Nervenzellen und trägt somit zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem ist Magnesium für die Erhaltung normaler psychischer Funktionen sowie Knochen und Zähne bedeutsam.
Insgesamt stellt Magnesium Citrat ein vom Organismus besonders gut resorbierbares Magnesium Supplement dar, das durch den Zusatz von Vitamin C und Vitaminen B6 optimiert ist. Diese beiden letztgenannten Mikronährstoffe unterstützen Magnesium in seiner Funktionalität und optimieren das Funktionsspektrum noch hinsichtlich eines normal funktionierenden Immunsystems.
Diese hervorragende Funktionalität und Bioverfügbarkeit machen Magnesium Citrat zu einem hilfreichen Supplement für intensiv trainierende Sportler, die einen hohen Verlust an Magnesium auszugleichen haben.
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